Σπάνια δεν θα συναντήσεις προκλήσεις στη ζωή σου. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες προκλήσεις που είναι τόσο δυσβάσταχτες που σου φαίνεται αδύνατο να τις προσπεράσεις και να προχωρήσεις με τη ζωή σου.
Είτε πρόκειται για τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είτε για αφόρητα συναισθήματα άγχους, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η βοήθεια από έναν ειδικό είναι πάντα διαθέσιμη για κάθε πρόβλημα που εμφανίζεται στη ζωή σου.
Εδώ θα βρεις τους πιο κοινούς λόγους που οι άνθρωποι επιλέγουν να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
Ο θάνατος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο να τον αντιμετωπίσουμε. Όλοι αντιμετωπίζουν τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου διαφορετικά.
Το πένθος, είτε είναι προσωπικό, είτε το μοιράζεσαι με τους κοντινούς σου ανθρώπους, είναι φυσικό επακόλουθο ενός θανάτου. Η αποφυγή της πραγματικότητας όμως, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα και μακροχρόνια προβλήματα.
Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τους κατάλληλους τρόπους, ώστε να αντιμετωπίσεις τον θάνατο ενός κοντινού σου ανθρώπου.
Το στρες και το άγχος
Κάποιες καταστάσεις στη ζωή, όπως μια συνέντευξη για δουλειά ή τα προβλήματα σε μια σχέση, μπορούν να προκαλέσουν στρες και άγχος.
Το στρες και το άγχος όμως, αν δεν περιοριστούν, μπορεί να οδηγήσουν στην κοινωνική απομόνωση, στην κατάθλιψη και σε πολλά ακόμη σοβαρά προβλήματα.
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το στρες και το άγχος σου εντοπίζοντας τη βαθύτερη αιτία τους. Ο ψυχολόγος μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τους κατάλληλους, για σένα, τρόπους για να καταπολεμήσεις το στρες και το άγχος.
Η κατάθλιψη
Η αίσθηση ότι είσαι αβοήθητος ή ότι είσαι ολομόναχος είναι κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ενώ κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείς απλά να «ξεφύγεις» από την κατάθλιψη, αυτό σπάνια συμβαίνει.
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή, κατά την οποία οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον τους, νιώθουν έντονη κούραση και συχνά δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.
Ο ψυχολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει να εντοπίσεις την πηγή της κατάθλιψης, καθώς και να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τις αρνητικές σου σκέψεις.
Οι φοβίες
Η υψοφοβία και η αραχνοφοβία είναι κοινές φοβίες, αλλά υπάρχουν ασυνήθιστοι φόβοι που μπορούν να δημιουργήσουν ουσιαστικά προβλήματα στη ζωή σου. Για παράδειγμα, ο φόβος της τροφής (sitophobia) μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα στην υγεία σου.
Ένας έμπειρος ψυχολόγος μπορεί να σου δώσει πολύτιμη βοήθεια στο να καταπολεμήσεις τους φόβους σου. Ξεπερνώντας τους φόβους σου, μπορείς να ζήσεις χωρίς polyphobia (o φόβος πολλών διαφορετικών πραγμάτων ή καταστάσεων) ή phobophobia (ο φόβος του ίδιου του φόβου).
Οι οικογενειακές και προσωπικές σχέσεις
Οι σχέσεις, είτε οικογενειακές, είτε προσωπικές, είτε επαγγελματικές έχουν τα σκαμπανεβάσματά τους. Ενώ οι σχέσεις μπορούν να λειτουργήσουν πολύ υποστηρικτικά για τη ζωή ενός ανθρώπου, μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή άγχους και προβλημάτων.
Η θεραπεία με την καθοδήγηση ενός ψυχολόγου, είτε ατομικά είτε ομαδικά, μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση ακόμη και των πιο “δύσκολων” και έντονων σχέσεων στη ζωή σου.
Οι ανθυγιεινές συνήθειες και οι εθισμοί
Κάποιες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση ποτών και η χρήση ναρκωτικών ουσιών, συνήθως έχουν τις “ρίζες” τους σε κρυμμένα ή μη εμφανή προβλήματα.
Ο ψυχολόγο σου μπορεί να σε βοηθήσει να φέρεις στην επιφάνεια αυτά τα προβλήματα. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις κάποια προβλήματα που απειλούν άμεσα την υγεία σου, όπως:
Οι εθισμοί
Οι διατροφικές διαταραχές
Η διαχείριση του άγχους
Οι διαταραχές του ύπνου
Η βελτίωση της απόδοσης σε διάφορους τομείς της καθημερινότητας σου
Πολλοί από τους επιτυχημένους ανθρώπους κατακτούν τους στόχους, αφού πρώτα έχουν δώσει “σάρκα και οστά” σε αυτούς μέσα στο μυαλό τους.
Οι αθλητές δίνουν την ίδια βαρύτητα, στη νοητική και πνευματική ετοιμασία, με τη σωματική ετοιμασία πριν από έναν κρίσιμο αγώνα. Πολλοί δε, χρησιμοποιούν αυτή την τακτική για να είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι για μια απαιτητική εμπειρία ή δοκιμασία που θα έρθει στη ζωή τους.
Όπως θα προετοιμαζόσουν και θα έκανες πρόβες για να εκφωνήσεις έναν λόγο μπροστά σε κοινό, έτσι και ο ψυχολόγος σου μπορεί να σε προετοιμάσει για να αποδώσεις όσο τον δυνατόν καλύτερα σε μελλοντικές “δοκιμασίες”, είτε αυτές είναι οι Ολυμπιακοί αγώνες, είτε μια συνέντευξη για δουλειά.
Η πνευματική διαύγεια
Ένας ψυχολόγος μπορεί επίσης, να σου δώσει πολύτιμη βοήθεια όσον αφορά την πνευματική σου διαύγεια, λειτουργώντας ως έναν αντικειμενικός ακροατής. Πολλές φορές οι άνθρωποι βρίσκουν λύσεις στα προβλήματά τους, απλά ακούγοντας τον εαυτό τους να μιλά για αυτά κατά τη διάρκεια μια συνεδρίας.
Η εξωτερικευση των προβλημάτων βοηθάει πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν την πνευματική τους διαύγεια, να είναι πιο συγκεντρωμένοι και πιο προσηλωμένοι στις καθημερινές τους εργασίες. Οι ψυχολόγοι άλλωστε, εκπαιδεύονται για να είναι εξαιρετικοί ακροατές.
Ψυχικές διαταραχές
Δεν είναι λίγες οι φορες που διάφορα συμπτώματα “κρύβουν” μεγαλύτερα προβλήματα.
Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, Συχνά μάλιστα, “μεταμφιέζονται” και μπορούν να αποκαλυφθούν μόνο με τη βοήθεια και την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Κάποιες ενδεικτικές ψυχικές διαταραχές είναι οι εξής:
Διπολική διαταραχή
Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
Σχιζοφρένεια
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες
Βρίσκοντας τη σωστή βοήθεια
Ένας ψυχολόγος μπορεί να αποδειχθεί ως ένα πολύ χρήσιμο “εργαλείο” για την υγεία σας.
Βοηθώντας σας να έχετε “καθαρό” μυαλό και να διαχειριστείτε οποιοδήποτε άγχος, φοβίες ή άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας και να σας κρατήσει απαλλαγμένο από συμπτώματα κατάθλιψης και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να βρείτε έναν ψυχολόγο και να ξεκινήσετε μια σχέση “ανοιχτή” με βασικό πυλώνα την επικοινωνία. Η συνέχεια έχει να κάνει πολύ απλά με την καλή συνεργασία ανάμεσα σε εσάς και τον ψυχολόγο σας, με σκοπό να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.
