Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μία μορφή διαταραχής που επηρεάζει τη διάθεση τη διάθεση, τις σκέψεις και συνήθως συνοδεύεται από σωματικές ενοχλήσεις. Βασικά χαρακτηριστικά της είναι τα συναισθήματα θλίψης, οργής ή θυμού που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου.
Οι άνθρωποι βιώνουν κατάθλιψη με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί για παράδειγμα να επηρεάσει την καθημερινή σας εργασία, μειώνοντας την παραγωγικότητά ή το ενδιαφέρον σας για το αντικείμενο της εργασίας σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις καθώς και γενικότερα την κατάσταση της υγείας σας. Ενδεικτικά, η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινώσει το βρογχικό άσθμα, το διαβήτη, την αρθρίτιδα ή κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα.
Εδώ, πρέπει να διευκρινιστεί ότι το συναίσθημα της λύπης και της στεναχώριας είναι φυσικό και αναπόφευκτο ανά διαστήματα στη ζωή μας. Αυτά δεν θα έπρεπε να συγχέονται με την κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από τα συγκεκριμένα συναισθήματα λύπης, στεναχώριας και απογοήτευσης κατά τακτική ή καθημερινή βάση. Η κατάθλιψη θεωρείται σοβαρή ασθένεια που μπορεί να επιδεινωθεί αν δεν χορηγηθεί η κατάλληλη θεραπεία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μία απλή κατάσταση συνεχούς θλίψης. Πιο συγκεκριμένα, τα συμπτώματα της κατάθλιψης επηρεάζουν τόσο τη διάθεση, όσο και το σώμα και μάλιστα διαφοροποιούνται μεταξύ των δύο φύλων.
Πιο συγκεκριμένα, οι άντρες μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεση όπως ο θυμός, η επιθετικότητα, η ευερεθιστότητα, το άγχος και η ανησυχία. Επιπροσθέτως, συχνά συμπτώματα στους άνδρες είναι η απώλεια ενδιαφέροντος, η μη εύρεση πλέον ευχαρίστησης σε αγαπημένες δραστηριότητες, το αίσθημα κόπωσης, οι σκέψεις αυτοκτονίας, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία καθώς και η αδυναμία συγκέντρωσης.
Όσον αφορά τις γυναίκες, τα συχνότερα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τις συχνές αλλαγές στη διάθεση, τα αισθήματα αυτολύπησης, απόγνωσης και απελπισίας, τις απότομες αλλαγές βάρους, τη δυσκολία συγκέντρωσης και τις αυτοκτονικές τάσεις.
Τέλος, τα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίσουν και αυτά συμπτώματα κατάθλιψης που σχετίζονται με τη διάθεση όπως είναι ο θυμός, ή το έντονο κλάμα, συμπτώματα που σχετίζονται με τη συμπεριφορά, με τις γνωστικές ικανότητες, τον ύπνο καθώς και τη σωματική υγεία, όπως είναι η απώλεια ή η αύξηση βάρους.
Ποιες είναι οι αιτίες κατάθλιψης
Το οικογενειακό ιστορικό είναι η συνήθης αιτία εμφάνισης κατάθλιψης. Ειδικότερα, η ιατρική και ψυχολογική κοινότητα θεωρεί ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή άλλη διαταραχή της διάθεσης.
Το ψυχικό τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία είναι επίσης σημαντική αιτία της κατάθλιψης. Πιο συγκεκριμένα, μερικά γεγονότα επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά στο φόβο ή στις αγχωτικές καταστάσεις.
Επιπλέον, η δομή του εγκεφάλου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης, καθώς υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος κατάθλιψης εάν ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου σας είναι λιγότερο ενεργός. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν εάν αυτό συμβαίνει πριν ή μετά την έναρξη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Τέλος, οι ιατρικές παθήσεις όπως η χρόνια αϋπνία, ή χρόνιες εξαρτήσεις (ναρκωτικών ή αλκοόλ) αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.
Εκτός από αυτές τις αιτίες, άλλοι παράγοντες κινδύνου για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, το προσωπικό ιστορικό ψυχικής ασθένειας, ορισμένα φάρμακα, ή συγκεκριμένα δυσάρεστα γεγονότα, (όπως απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, οικονομικά προβλήματα ή διαζύγιο).
Η διάγνωση της κατάθλιψης
Δεν υπάρχει κάποιο ειδικό τεστ που μπορεί να διαγνώσει την κατάθλιψη. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας όμως, μπορεί να κάνει μια διάγνωση βασισμένη στα συμπτώματα σας.
Όταν γίνεται η διάγνωση ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα σας κάνει μια σειρά από ερωτήσεις σχετικά με:
Τη διάθεσή σας
Την όρεξή σας
Το μοτίβο του ύπνου σας
Τις σκέψεις σας
Την καθημερινή σας άσκηση και δραστηριότητα
Καθώς η κατάθλιψη συνδέεται και με άλλα προβλήματα υγείας, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να ζητήσει περαιτέρω ιατρικές εξετάσεις ή εξετάσεις αίματος. Κάποιες φορές, προβλήματα με τον θυρεοειδή ή η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψη
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Εάν η διάθεσή σας αντί να βελτιώνεται, ολοένα και χειροτερεύει, τότε ζητήστε ιατρική βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία σας.
Οι εν λόγω επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σωματικός πόνος
Αύξηση ή απώλεια βάρους
Προβλήματα χρήσης ουσιών
Κρίσεις πανικού
Προβλήματα με τις σχέσεις σας
Κοινωνική απομόνωση
Αυτοκτονικές τάσεις
Αυτοτραυματισμό
Οι τύποι της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη κατηγοριοποιείται ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ήπια και προσωρινά επεισόδια, ενώ άλλοι βιώνουν σοβαρά και συνεχή καταθλιπτικά επεισόδια
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή (μείζων κατάθλιψη) και η χρόνια δυσθυμία ή κατάθλιψη .
Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή είναι η πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης. Χαρακτηρίζεται από επίμονα συναισθήματα θλίψης, ακεφιάς κα απόγνωσης, τα οποία δεν υποχωρούν χωρίς θεραπεία.
Για να διαγνωστείτε με κλινική κατάθλιψη, πρέπει να αντιμετωπίζετε πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα για μια περίοδο τουλάχιστον δύο εβδομάδων:
-
Απώλεια ενδιαφέροντος για τις περισσότερες καθημερινές σας δραστηριότητες
-
Σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους
-
Δυσκολία στον ύπνο
-
Αργή σκέψη ή κίνηση
-
Κόπωση ή χαμηλή ενέργεια τις περισσότερες ημέρες
-
Συναισθήματα ενοχής
-
Απώλεια συγκέντρωσης ή αναποφασιστικότητα
-
Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή τάσεις αυτοκτονία
-
Η μείζονος καταθλιπτική διαταραχή έχει πολλές υποκατηγορίες.
Αυτές είναι:
-
Κατάθλιψη με άτυπα χαρακτηριστικά
-
Κατάθλιψη με Ψυχωτικά χαρακτηριστικά
-
Κατάθλιψη με μελαγχολικά χαρακτηριστικά
-
Κατάθλιψη με μεικτά χαρακτηριστικά
-
Κατατονία
Η δυσθυμία είναι μια πιο ήπια, αλλά χρόνια, μορφή κατάθλιψης.
Για να γίνει η διάγνωση, τα συμπτώματα πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον δύο χρόνια. Η δυσθυμία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας περισσότερο από τη μείζονα κατάθλιψη, επειδή διαρκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Είναι κοινό αν πάσχετε από δυσθυμία να:
-
Χάσετε το ενδιαφέρον για τις καθημερινές σας δραστηριότητες
-
Νιώθετε συναισθήματα απελπισίας
-
Μην είστε παραγωγικός
-
Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία, αλλά είναι σημαντικό να τηρήσετε το πρόγραμμα της θεραπείας σας.
Οι θεραπείες
Το να ζείτε με κατάθλιψη είναι σίγουρα δύσκολο και απαιτητικό, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα της ζωής σας.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας της κατάθλιψης είναι ο συνδυασμός διαφόρων μεθόδων (επίσκεψη σε ειδικό, φαρμακευτική αγωγή, αλλαγή διατροφικών συνηθειών). Πιο συγκεκριμένα, ο θεράπων ιατρός μπορεί συνταγογραφήσει τα κατάλληλα αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά φάρμακα ανάλογα με την επιστημονική του κρίση.
Φαρμακευτική αγωγή
Αντικαταθλιπτικά
Αγχολυτικά
Αντιψυχωσικά φάρμακα
Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις κατάλληλες δεξιότητες και τα κατάλληλα εφόδια για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που φέρνει η κατάθλιψη. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από συνεδρίες οικογενειακής ή ομαδικής θεραπείας.
Φωτοθεραπεία
Η έκθεση σε λευκό φως μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, η οποία χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις του συναισθήματος που συμβαίνουν,
Εναλλακτικές μορφές θεραπείας
Κάποιες από τις εναλλακτικές θεραπείες της κατάθλιψης είναι ο βελονισμός και ο διαλογισμός.
Ακόμη, ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν στραφείτε σε κάποια από αυτές τις μεθόδους.
Άσκηση
Στοχεύστε σε 30 λεπτά σωματικής άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών στο σώμα σας, οι οποίες είναι ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ και τις ναρκωτικές ουσίες
Η κατανάλωση ή η κατάχρηση ναρκωτικών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για λίγο. Μακροπρόθεσμα όμω2, αυτές οι ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
Μάθετε να λέτε “όχι”
Μάθετε να λέτε όχι” “και να βάζετε όρια στην προσωπική και επαγγελματική ζωή σας. Αυτό, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Ακόμη, μπορείτε να βελτιώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης φροντίζοντας τον εαυτό σας. Η προσωπική φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει ποιοτικό ύπνο, υγιεινή διατροφή και συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες.
Φυσικές θεραπείες κατά της κατάθλιψης
Η παραδοσιακή θεραπεία κατά της κατάθλιψης αποτελείται από έναν συνδυασμό συνταγογραφούμενων φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν όμως, και εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολλές από αυτές τις φυσικές θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι μπορεί να σας ωφελήσουν στη μάχη κατά της κατάθλιψης. Επίσης, πριν ξεκινήσετε μια φυσική θεραπεία, πρέπει πάντοτε να ζητάτε τη γνώμη του ειδικού που σας περιθάλπει.
Συμπληρώματα
Αρκετοί τύποι συμπληρωμάτων πιστεύεται ότι έχουν κάποια θετική επίδραση στα συμπτώματα κατάθλιψης.
5-HTP
Το 5-HTP αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που θα μπορούσε να ανακουφίσει από κάποια από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Το σώμα σας παράγει αυτή τη χημική ουσία όταν καταναλώνετε τρυπτοφάνη, ένα πρωτεϊνικό δομικό στοιχείο.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά για τον οργανισμό σας είναι σημαντικά για τη νευρολογική ανάπτυξη και την υγεία του εγκεφάλου. Η προσθήκη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Αιθέρια Έλαια
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται κατά κόρον για τη θεραπεία πολλών νοσημάτων. Πρέπει να γνωρίζετε όμως ότι δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές έρευνα που επιβεβαιώνουν τα οφέλη τους στη μάχη κατά της κατάθλιψης.
Άγριο τζίντζερ: Η εισπνοή αυτού του ισχυρού αρώματος μπορεί να ενεργοποιήσει τους υποδοχείς σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν άγχος και στρες.
Περγαμόντο: Αυτό το αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος σε ασθενείς που αναμένουν χειρουργική επέμβαση. Το ίδιο όφελος μπορεί να βοηθήσει άτομα που βιώνουν άγχος ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης. Ωστόσο, μέχρι στιγμή δεν υπάρχει έρευνα που να αποδεικνύει αυτόν τον ισχυρισμό.
Άλλα έλαια, όπως το χαμομήλι ή το τριαντάφυλλο, μπορεί να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα όταν εισπνέονται. Αυτά τα έλαια μπορεί να είναι ευεργετικά κατά τη βραχυπρόθεσμη χρήση τους.
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για πολλές σωματικές λειτουργίες. Συγκεκριμένες έρευνες αποδεικνύουν ότι δύο βιταμίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης:
Η βιταμίνη Β: Β-12 και Β-6 είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου. Όταν τα επίπεδα βιταμίνης Β είναι χαμηλά, ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης μπορεί να είναι υψηλότερος. Επιπλέον, η βιταμίνη D (μερικές φορές ονομάζεται βιταμίνη του Ήλιου επειδή η έκθεση στον ήλιο την παρέχει στο σώμα σας) είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των οστών. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης.
Η πρόληψη της κατάθλιψης
Οι ειδικοί πιστεύουν, γενικά, ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί να προληφθεί. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τι ακριβώς την προκαλεί, γεγονός που κάνει την πρόσληψή της πολύ δύσκολη.
Παρόλα αυτά, όταν έχετε βιώσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο στο παρελθόν, μπορεί να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αποτρέψετε ένα μελλοντικό επεισόδιο.
Οι τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
Τακτική άσκηση
Ποιοτικός ύπνος
Μείωση του στρες
Σταθερές διαπροσωπικές σχέσεις
Σταθερή θεραπεία
Σχετικές ασθένειες
Διπολική κατάθλιψη
Η διπολική κατάθλιψη εμφανίζεται σε ορισμένους τύπους διπολικής διαταραχής, και συγκεκριμένα όταν το άτομο βιώνει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να παρουσιάσουν σημαντικές αλλαγές στη διάθεσή τους. Η Διπολική διαταραχή τύπου 1 για παράδειγμα, χαρακτηρίζεται από την παρουσία μανιακών επεισοδίων στη ζωή του ανθρώπου. Η Διπολική διαταραχή τύπου 2 χαρακτηρίζεται από μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια εναλλασσόμενα με επεισόδια υπομανίας, μία πιο ήπια μορφή μανίας.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να περιλαμβάνουν:
Απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές σας δραστηριότητες
Εξαιρετικά μειωμένη ενεργητικότητα
Αίσθημα απελπισίας
Επιβραδυνόμενη συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα
Πολύ έντονο αίσθημα κόπωσης
Απώλεια ή αύξηση βάρους
Έντονη υπνηλία ή αϋπνία
Αυτοκτονικές τάσεις
Κατάθλιψη και άγχος
Η κατάθλιψη και άγχος μπορούν να “πλήξουν” ένα άτομο ταυτόχρονα. Μάλιστα, έρευνα έχει δείξει ότι πάνω από 70% των ατόμων με καταθλιπτικές διαταραχές υποφέρουν επίσης από συμπτώματα άγχους.
Αν και οι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλούνται από διαφορετικούς παράγοντες, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν πολλά παρόμοια συπτώματα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν:
Δυσκολία με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση
Προβλήματα ύπνου
Οι δύο καταστάσεις μοιράζονται επίσης και κάποιες κοινές θεραπείες.
Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη μπορούν να αντιμετωπιστούν με:
Ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Φαρμακευτική αγωγή
Εναλλακτικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας
.
Κατάθλιψη και Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ( OCD ) είναι μία ψυχική πάθηση που χαρακτηρίζεται από παράλογες σκέψεις, ιδέες, εικόνες (εμμονές – ιδεοληψίες ή ψυχαναγκασμούς) και οδηγεί τους πάσχοντες σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ( καταναγκασμούς).
Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιο άτομο με OCD να πάσχει έχει επίσης κατάθλιψη. Έως και το 80% των ατόμων με OCD, νοσούν επίσης με μείζονα κατάθλιψη.
Αυτή η διπλή διάγνωση αφορά και τα παιδιά. Οι καταναγκαστικές συμπεριφορές του OCD, οι οποίες μπορεί να αναπτυχθούν πρώτα σε νεαρή ηλικία, μπορούν να οδηγήσουν τα παιδιά σε κοινωνική απομόνωση και μετέπειτα στην αύξηση των πιθανοτήτων εμφάνιση κατάθλιψης.
Καταθλιπτική ψύχωση
Μερικά άτομα που έχουν διαγνωστεί με μείζονα κατάθλιψη μπορεί επίσης να πάσχουν από συμπτώματα και μιας άλλης ψυχικής διαταραχής, η οποία ονομάζεται ψύχωση. Κάποια άτομα μπορούν αν πάσχουν και από τις δύο νόσους.
Η καταθλιπτική ψύχωση αποτελεί την αιτία που βιώνετε ψυχωτικά συμπτώματα σε συνδυασμό με την θλίψη και την απελπισία που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε ή πιστεύετε πράγματα τα οποία δεν είναι αλήθεια.
Για να διαγνωστεί η ψυχωτική κατάθλιψη, θα πρέπει η μείζων καταθλιπτική διαταραχή να είναι παρούσα μαζί με ψευδαισθήσεις ή/και παραισθήσεις. Εάν υπάρχουν ψυχωτικά στοιχεία, θα πρέπει αυτά να έχουν συγκεκριμένη θεματολογία, όπως είναι ψευδαισθήσεις ενοχής, φτώχειας ή ασθένειας.
Τυπικά, το άτομο με ψυχωτική κατάθλιψη δείχνει μία χαμηλή, καταθλιπτική διάθεση, χαμηλό επίπεδο συγκέντρωσης και αισθήσεις χαμηλής αυτοαξίας καθώς επίσης και ενοχή, ενώ παράλληλα υπάρχουν ψυχωτικά χαρακτηριστικά, δηλαδή το άτομο βλέπει πράγματα ή ακούει φωνές (παραισθήσεις) που δεν ισχύουν και πιστεύει πράγματα που δεν είναι αληθινά (ψευδαισθήσεις).
Μάλιστα, εκτιμάται ότι περίπου το 14% από το 50% των ατόμων με διαγνωσμένη κατάθλιψη έχει και ψυχωτικά συμπτώματα και οι μεγαλύτεροι ηλικιακά ασθενείς έχουν υψηλότερους κινδύνους εμφάνισης.
Κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι συχνά μια συναρπαστική στιγμή για τις γυναίκες. Ωστόσο, η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη δεν αποτελεί ένα σπάνιο φαινόμενο.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Αλλαγές στην όρεξη ή στις διατροφικές συνήθειες
Αισθήματα απελπισίας
Ανησυχία και άγχος
Επίμονη θλίψη
Προβλήματα συγκέντρωσης ή μνήμης
Προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας ή της υπερβολικής υπνηλίας
Αυτοκτονικές τάσεις
Ενώ ορισμένες γυναίκες λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, δεν είναι σαφές ότι αυτή είναι η ασφαλέστερη μέθοδος θεραπείας. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει, ώστε να λάβετε την καταλληλότερη θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Κατάθλιψη και αλκοόλ
Έρευνες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της κατάθλιψης. Τα άτομα που πάσχουν κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.
Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη του 2012, το 63,8 τοις εκατό των ατόμων που εξαρτώνται από το αλκοόλ έχουν κατάθλιψη.
Η κατανάλωση αλκοόλ συχνά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και τα άτομα που έχουν κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή να εξαρτηθούν από αυτό.
Συμπέρασμα
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι προσωρινή ή μπορεί να μείνει και μακροπρόθεσμα στη ζωή σας.
Η θεραπεία δεν εγγυάται πάντοτε ότι η κατάθλιψη θα εξαφανιστεί από τη ζωή σας. Ωστόσο, η θεραπεία συχνά καθιστά τα συμπτώματα πιο ήπια και διαχειρίσιμα στην καθημερινότητά σας.
Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι αν μια συγκεκριμένη θεραπεία δεν λειτουργεί για εσάς, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον γιατρός σας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει να ακολουθήσετε ένα διαφορετικό πρόγραμμα θεραπείας, το οποίο θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα σας και να κάνουν πιο ευχάριστη την καθημερινότητά σας.
